zurück

Unsere Ausfahrten in der Woche vom 3. bis zum 09. Juli 2023

Das gelbe Trikot fest in der Hand des RCB.

Die diesjährige Tour de France startete dieses Wochenende im Baskenland und anders als in den Jahren zuvor gab es direkt zwei anspruchsvolle Etappen im Stile von Eintages-Klassikern. Um auf welligen Klassiker-Strecken zu fahren, muss man jedoch nicht unbedingt ins Baskenland reisen – das geht auch im RCB-Land (leider ist da nur das Meer etwas weiter weg). Passend dazu haben wir diese Woche ein paar hügelige Strecken im Programm, auf denen Ihr Eure Antrittsschnelligkeit im Anstieg testen könnt.

Macht Euch vor unseren Ausfahrten bitte unbedingt mit unseren Sicherheitshinweisen vertraut, beachtet die Anweisungen der Guides, fahrt nicht vor dem ersten Guide (sofern dieser nicht dazu aufgefordert hat) und haltet Euch an dessen Vorgaben für das Fahren in der Gruppe!

Unsere Ausfahrten in dieser Woche im Einzelnen:

Dienstag, 04.07.23, 17:30 Uhr

Rennrad EinsteigerInnen

Rennrad Gruppe 1

  • Strecke: Hanfbachtal mittel (53 km/660 Hm/bergig) – Welliges Gelände mit 3 Anstiegen
  • Teilgruppe „Flow“ (Schnitt ca. 21 km/h) – Guides: Michael D. und Roland M.
  • Teilgruppe „Pace“ (Schnitt ca. 22 km/h) – Guides: Markus K. und Florian M.

Rennrad Gruppe 2

  • Strecke: Fritzdorf-Hilberath (70 km/600 Hm/hügelig) – Durch den Kottenforst hin und zurück, dazwischen eine schöne Steigung
  • Teilgruppe „Flow“ (Schnitt ca. 24 km/h) – Guide: Dirk S.
  • Teilgruppe „Pace“ (Schnitt ca. 26 km/h) – Guides: Martin A. und Herwig B.

Rennrad Gruppe 3

Mittwoch, 05.07.23, 17:30 Uhr

Gravel

Intervalltraining am Berg

  • Intervalltraining zur gezielten Verbesserung der Leistungsfähigkeit – auch für Rennrad-Einsteiger
  • Individuelle und an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasste Betreuung durch unseren erfahrenen Trainer und Guide Holger H.
  • Start am Campus, gemeinsame Anfahrt nach Uthweiler und Training auf dem verkehrsarmen Anstieg nach Söven
  • Bitte vorher per Mail bei Holger anmelden. Die Mail-Adresse findet ihr in unserer Ankündigungs-Mail vom Montag

Donnerstag, 06.07.23, 17:30 Uhr

Rennrad Gruppe 1

  • Strecke: Unterhalb der Tomburg (62 km/400 Hm/hügelig) – Eine Steigung am Venusberg, dann weitgehend flach und über kleine Wege
  • Teilgruppe „Flow“ (Schnitt ca. 22 km/h) – Guides: Roland M. und Iris S.
  • Teilgruppe „Pace“ (Schnitt ca. 23 km/h) – Guides: Markus K. und Marvin C.

Rennrad Gruppe 2

  • Strecke: Halmshanf (75 km/740 Hm/hügelig) – Erst flach an der Sieg, dann über die Hügel zurück
  • Teilgruppe „Flow“ (Schnitt ca. 24 km/h) – Guides: Florian M. und Holger H.
  • Teilgruppe „Pace“ (Schnitt ca. 26 km/h) – Guides: Martin A. und Peter A.

Rennrad Gruppe 3

  • Strecke: Rasthof Fernthal (82 km/1130 Hm/bergig) – Anspruchsvolle Strecke. Die Höhenmeter werden auf den ersten 60 km gesammelt. Danach flach.
  • Schnitt ca. 26 km/h
  • Guides: Jürgen P. und Thomas S.

MTB

  • Strecke: Siebengebirge, ca. 45 km und 800 Hm
  • Guide: Dieter F.

Wochenende

Sonntag, 09.07.23:

Weitere Informationen zu unseren Ausfahrten

Sofern nicht anders angegeben, starten wir immer am Telekom Campus Landgrabenweg.

Bei Rückfragen zu unseren Ausfahrten bzw. zu unseren Jugendtrainings wendet Euch bitte an:

0 Kommentare